9 Penyebab Kolesterol Tinggi Bisa Datang Dari Makanan, Ketahui Langkah Pengobatannya

BERITAKESEHATAN20 - Beragam penyebab kolesterol tinggi perlu diwaspadai. Pasalnya, kolesterol tinggi erat kaitannya dengan berabgai masalah kesehatan seperti jantung bahkan stroke. Sebenarnya, kolesterol ada di setiap sel tubuh dan memiliki fungsi alami yang sangat penting untuk mencerna makanan, memproduksi hormon, serta menghasilkan vitamin D. Akan tetapi, terlalu banyak kandungan kolesterol justru akan menjadi penyebab kolesterol tinggi dan membahayakan tubuh. 

SAYAPK888.COM - Menumpuknya kolesterol akan berdampak pada sempirnya arteri yang disebut aterosklerosis. Kondisi tersebut akan menjadi penyebab terhambatnya aliran darah. Beberapa kolesterol tinggi terkadang tidak menimbulkan gejela apa pun. Itulah yang menjadi alasan kuat, mengapa sangat penting untuk mengetahui penyebab kolesterol tinggi. 

BANDAR BLACKJACK - Sebab, penyebab kolesterol tinggi justru sangat rentan berasal dari riwayat keluarga serta gaya hidup yang tidak sehat, salah satunya makananyang dikonsumsi. Beberapa penyebab kolesterol tinggi bisa dihindari sedini mungkin, yaitu dengan mengurangi asupan lemak tinggi yang ada di dalam makanan. Agar kadar kolesterol dalam darah terjaga serta terhindar dari risiko penyakit kronis yang lebiuh parah, berikut ini penyebab kolesterol yang berasal dari makanan.

1. Gorengan 

BANDAR CAPSA - Aneka makanan yang diolah dengan goreng, terutama deep-fry, sangat banyak mengandung kolestrol tinggi sehingga harus dihindari. Makanan yang digoreng juga tinggi kalori dan banyak mengandung lemak trans yang bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, konsumsi gorengan terlalu sering serta kaitannya dengan peningkatkan risiko penyakit jantung. 

2. Makanan cepat saji 

BANDAR CEME - Konsumsi makanan cepat saji juga salah satu penyebab kolesterol tinggi. Bahkan makanan ini menjadi salah satu faktor utama penyebab penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Jika Anda sering mengonsumsi makanan cepat saji, maka berpotensi memiliki kadar kolesterol lebih tinggi, lebih banyak lemak perut, serta memiliki risiko tingkat peradangan yang lebih tinggi, dan gangguan pada kadar gula darah.

3. Jeroan 

CAPSA SUSUN - Konsumsi jeroan sudah cukup wajar cukup ke menu makanan orang Indonesia. Bahkan banyak makanan khas yang diketahui menggunakan banyak jenis jeroan untuk bahan utamanya. Sebut saja otak, usus, babat, hati, dan sebagainya. Padahal, jeroan sesungguhnya tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, terutama jika sudah dalam kadar berlebihan, pasalnya kandungan kolesterol didalamnya sangat tinggi, serta terdapat kandungan juga purin penyebab asam urat. Belum lagi jika jeroan tersebut diolah dengan santan. Tentu tidak heran jika jadi penyebab kolesterol tinggi. 

4. Daging Olahan 

CEME KELILING - Selain jeroan, aneka jenis daging olahan seperti sosis, ham, daging asap, ham, nugget, serta daging olahan lainnya juga bisa jadi penyebab kolesterol tinggi. Konsumsi daging olahan yang berlebihan erat kaitannya dengan peningkatan angka penyakit jantung serta jenis kanker tertentu, salah satunya kanker usus besar. Sebuah studi juga menyatakan, 50 gram daging olahan per hari dapat meningkatkan risiko sebesar 42 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung.

5. Seafood 

DOMINO QQ - Aneka jenis makanan laut seperti udang, lobster, bahkam caviar juga mengandung kolesterol tinggi. Apabila memang ingin mengonsumsinya, jangan sampai berlebihan. Perhatikan juga cara mengolahnya, ada baiknya dengan direbus, kukus, atau panggang. Hindari untuk mengolahnya dengan digoreng. 

6. Susu dan produk turunannya 

POKER OMAHA - Susu sapi, yogurt, serta keju adalah jenis produk yang mengandung banyak lemak jenuh. Maka, supaya kadar kolesterol terjaga, ada baiknya untuk beralih ke produk susu yang bebas atau sedikit lemak 2%. Jika masih takut akan kandungan lemaknya, ada baiknya coba untuk mengonsumsi susu skim. 

7. Minuman kemasan 

SUPER TEN - Aneka produk minuman kemasan seperti minuman bersoda, jud buah, teh, kopi serta minuman lainnya sarat dengan kadar gula pemanis yang tinggi. Gula pemanis seperti gula pasir atau gula jagung erat berhubungan dengan rendahnya kadar kolesterol (HDL). Itulah mengapa, konsumsi gula tambahan sangat perlu dibatasi, usahakan maksimal 6 sendok atau 25 gram per hari atau baiknya ganti ejnis gula yang dikonsumsi dengan gula rendah kalori. 

8. Konsumsi karbohidrat berlebihan 

SUPER BULL - Saat Anda makan karbohidrat dalam jumlah berlebihan, tubuh akan memecahnya seperti gula. Padahal, konsumsi makanan mengandung karbohidrat terlalu banyak karbohidrat olahan justru dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi. 

9. Mengonsumsi alkohol berlebihan 

TEXAS POKER - Alkohol berlebihan adalah faktor risiko kolesterol tinggi. Racun di dalam alkohol memengaruhi fungsi jantung, pembuluh darah dan organ hati. Maka, tubuh akan sangat sulit untuk membakar kolesterol dan justru membuat kadarnya jadi terlalu tinggi di tubuh hingga terakumulasi pada pembuluh darah.